12kgのダイエット成功　福岡の女の努力

体脂肪率は体の中で脂肪が占める割合のこと( ｉдｉ )

自分の脂肪の量を知りたい人は
今から計算してみよう＾＾

正確ではないかも知れませんが･･･

まず、
自分の体重に体脂肪率をかける♪

例）60kg×30％＝18

これに0.9をかける♪

18×0.9＝16.2kg

こんなにあるとは･･･

って思うでしょ??

醜い脂肪を減らすために
ダイエット頑張ろう!!

それと、
大学のテスト勉強とバイトで
これから忙しくなります＞＜

更新で精一杯なのでコメ返が
20日くらい遅れます（（（ T_T）

本当に申し訳ないです!!；

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夏は汗をいっぱいかくので
痩せやすいと思うよね･･･

実はこれ夏と冬で比べれば違うよ＞＜

寒い冬は体温が下がらないように
エネルギーを消費して基礎代謝が増えるみたい☆

でも冬に薄着は、病気になるから
やめた方がいいと思う！笑

だから夏と冬で同じ運動すれば
冬のほうが痩せるらしーよ（*'‐'*)

ちなみに秋は脂肪を溜め込むみたい（T_T)

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皆はお風呂に入って
ちゃんと汗をかいてる？♪

お風呂で汗をかくことは
美容にも優れた効果があると認識済み!!

血行がよくなって新陳代謝が向上する＾＾

汗とあわせて老廃物も排出されやすくなる(*^m^*)


ダイエットでは運動や食生活を直すのも大事だけど
体内にある毒素を出することも重要だよね☆

毒素を出していくと
肌のトラブルもなくなって美肌になれる（*＾＾）／

発汗と新陳代謝向上によって脂肪燃焼できて
効率良くダイエットできる(*^o^*)

というわけで
お風呂でもスリムな体型を生み出せる♪

私は40度のお風呂に20分は
入ってますよ＼(゜▽゜* )

お風呂好きだしね☆

いつも500mlのペットボトルに
お茶を入れて入ってる！
っで飲んでるよ(^_^)

お茶がある時と無い時では
汗の量が違う･･･

って思ってる＾＾

気のせいかも＞＜

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こんばんは☆

今日は、
ダイエットには関係の無い記事なのですが
FC2ブログには拍手がありますね(*ﾟ▽ﾟ)/

拍手は誰がしてくれたか分かる方法
教えてください＞＜!!

記事を読んで拍手していただいた方に
コメントまたは拍手をしたいヽ(ﾟ･^*)^☆

なのでよければ教えてください＾＾

それと、
前回の記事でのコメント＆拍手
ありがとうございますm(._.)m

ブログをもっと楽しめます♪

また参考になりますなど
メッセージやコメントで伝えてくれた方･･･

本当に嬉しいですヾ(*ﾟ∇^*)

これから、
私が実践したダイエット方法の記事は
少なくなると思います<(_ _)>

私が実践したことの無いダイエット方法なども
更新していこうと思いますd(-_☆)

これからもよろしくお願いします＾＾

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この時間帯は
「こんばんは」なのか
「こんにちは」なのか･･･

分からない感じo(´^｀)o

食前にお風呂に入るとどうなるか･･･


知ってる？


答えは･･･


食欲が減る


お風呂に入ると胃液の分泌を少し抑えることができるから
空腹感が多少なくなるんだってよ♪


だから食事を抑えれるヾ(@°▽°@)ノ

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